减脂有氧健身操百科2VCD-京凰网

减脂有氧健身操融体操、音乐为一体，以有氧练习为基础，以重点消耗脂肪、增强肌肉弹性、提高心肺功能等为目的，从而达到减脂瘦身、塑型美体的功效，甚为年轻朋友所青睐。本套减脂有氧健身操的动作经重新组合，由名家引导教学，能让你今年快速掌握减脂有氧健身操的动作要领和精华，经常锻炼，更能达到减脂瘦身的效果。
减脂有氧健身操是拥有傲人曲线、健康身体的必备法宝，它能让您拥有迷人的S曲线，健康享“瘦”！

第一碟内容

01.请您欣赏《热力都市》
02.第一讲展臂横移小跑步
03.第二讲前后踢腿伸展全身
04.请您欣赏《都市节奏》
05.第一讲伸展抖动
06.第二讲扩胸动胯
07.请您欣赏《美丽生活》
08.第一讲手臂滑行
09.第二讲绕手滑步

第二碟内容

01.请您欣赏《热身动作》
02.第一讲踏步恰恰漫波
03.第二讲全身摆动蹲起箭步
04.请您欣赏《有氧塑臀》
05.第一讲侧卧腿部动作练习
06.第二讲后蹬腿侧抬腿提臀运动
07.请您欣赏《有氧击打》
08.第一讲躲闪动作
09.第二讲吸腿踢腿动作
10.请您欣赏《有氧塑腹》
11.第一讲基本动作
12.第二讲腹部动作